如何成為不完美主義者

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這部新作來自銷量靠前的“微習慣”系列，是系列最新力作，聚焦拖延、自卑、強迫傾向、糾結不決與討好型人格等問題。無論想法多麼有前景、計劃多麼周密，若不付諸行動也難以見效。本書旨在提升執行力，讓你在情緒低落時也能重新找到推動自己前進的力量。 編輯推薦要點包括：當你回家太晚、衣物沒洗、去健身房已經沒希望時，今天就不再拖延；工作該開始但感覺飢餓、狀態不穩、桌面凌亂時，先處理眼前的小事再說；想要搭訕卻怕說錯話、擔心對方反感；有些事本來可以嘗試，但最終還是讓更熟練的朋友去做。這些都是找藉口、拖延和自我安慰的表現，背後其實反映的是完美主義在作祟——它讓你遲遲不肯邁出第一步。無論初衷多麼美好、計劃多麼完善，若不付諸行動，都會變成空談。這部銷量累計超過30萬冊的“微習慣”新作，幫助你在狀態不佳時也能迅速重新獲得行動力。 書中還提出針對完美主義五大表現形態的22種實用對策，藉助微習慣的思路，以接近不完美的思維方式獲得不完美但有意義的進步。完美主義往往給你找藉口、阻止你前進，而不完美主義則能推動你邁出步伐，幫助你更主動地行動。 內容簡介：本書屬於“微習慣”系列之一。作者蓋斯闡述並剖析了完美主義的定義與危害，區分了宏觀層面的完美主義——以追求更遠大目標為動力的積極態度，以及微觀層面的完美主義——脫離現實、固步自封的消極模式。通過微習慣的策略，書中為完美主義者提供22種切實可行的解決路徑，指引他們成為更快樂、更健康、更高效的“不完美主義者”。不完美主義者並非嘲笑理想生活，而是學會不強求完美，珍視每一個微小的進步，並勇敢面對失敗。這種態度往往比追求完美的人更容易取得成功。完美主義帶來約束，不完美主義則開啟更大的自由。

簡目
第1章　導言
第2章　完美主義者的思維方式
第3章　完美主義的毒性
第4章　不完美主義帶來的自由
第5章　過高期待
第6章　糾結不放
第7章　認同需求
第8章　過失擔憂
第9章　行動顧慮
第10章　應用指南