皮膚的秘密：關於人體最大器官的一切

標籤

2020年文津圖書獎入選推廣圖書，聚焦“皮膚的17堂課”，揭示人體最大器官的一切奧秘。書中附帶插圖，採用雙色印刷，風格活潑有趣。作為全球廣泛暢銷的科學護膚指南之一，它能幫助你重新審視護膚觀念，理解背後的原理與因果。 本書得到多位健康傳播專家與皮膚科醫生的真誠推薦，包括範志紅教授、楊希川主任醫師（陸軍軍醫大學西南醫院皮膚科）、以及知貝醫療皮膚科醫生董禹汐等權威人士的肯定。 皮膚像心靈的明鏡，也像一座儲存大量信息的檔案庫。通過皮膚留下的蛛絲馬跡，我們能感知體內潛在的健康問題。快樂與憂慮都會在細紋中顯現，日常飲食中的糖、奶製品與精製麥製品可能與丘疹產生相關，體重過重往往與皮膚皺褶處的感染風險相關，而乾燥與出汗的狀態則可能提示甲狀腺功能異常。要讓醫美真正對皮膚起到幫助作用，關鍵在於理解皮膚的機理與科學的護理原則。皮膚像一個聚集無數信號的檔案館，理解它的人能逐步洞悉自身的身體秘密。它是人體最大的一張自然畫卷，讀懂它，就是更好地認識自己。 《皮膚的秘密》是德國知名皮膚科專家耶爾·阿德勒博士所著的面向大眾的科普讀物，聚焦皮膚健康的要點。書中把皮膚視為與外界溝通聯繫的橋樑，也是與其他器官協同抵禦外界刺激的關鍵夥伴。甚至在某些層面，它還有影響伴侶選擇的說法：痣的多寡可能與年輕與長壽相關，日照不足可能與情緒低落有關，某些不含礦物油的口紅則被認為有助於降低唇部癌症風險等。作者以輕鬆易懂的筆觸，輔以趣味插圖，帶領讀者掌握皮膚的結構與運作機制，從而實現更健康的皮膚乃至身體狀態的提升。 這本書的語調既溫柔又帶點幽默，在輕鬆的閱讀過程中，讀者能以理性的視角拆解各種皮膚問題的科學真相，掌握日常護理的實用知識。內容覆蓋從美白、防曬、淡斑、抗皺到醫學美容與飲食營養等“乾貨”，並以輕鬆的方式討論體味、親密關係等與皮膚密切相關的議題。 ——來自範志紅、楊希川、董禹汐等多位專家及譯者的肯定與評價 有讀者在亞馬遜上的評價也認為，這本書像在講一個有趣的故事，讀完後讓人獲得了全新的視角與啟發。其中一位讀者表示，這本書不僅讓他們看清了皮膚問題的本質，更促使他們在五年前就主動去看皮膚科，最終發現了黑色素瘤併產生了微轉移，經過治療後重新獲得了健康。這段經歷雖充滿挑戰，但書中傳達的科學態度與對生活的警醒，讓他對人生和日常選擇有了更深的認識，並因此珍惜每一個當下。

［第一部分］地下停車場——皮膚的分層結構 \ 9
第1 章 地下一層：表皮——為死而生 \ 12
1.1 石石相壘：皮膚保護屏障 \ 13
1.2 皮屑 \ 17
1.3 酸性保護膜與微生物 \ 20
1.4 皮膚褶皺 \ 22
● 性感女神萬歲 —— 然而臀部也會鬱悶 \ 24
● 雞犬不寧的瘙癢 ——那啥太讓人可氣了 \ 26
● 皮膚褶皺護理法 \ 27
1.5 膚色 \ 28
● 自體遮陽傘 \ 30
● 色素沉著——面部與生殖器的棕 \ 32
2.1 肝痣 \ 35
第2 章 樓層之間 \ 35
2.2 水皰，傷口，疤痕 \ 36
● 無賴的痂皮 \ 38
● “暴食”的疤痕 \ 38
2.3 生長紋 \ 41
3.1 安全- 信息- 偵查- 諜報總部 \ 46
第3 章 地下二層：真皮 \ 46
● 毛細血管與密封圈 \ 48
● 冬日裡冰涼的皮膚 \ 49
● 沉醉於血液循環的皮膚 \ 51
● 淋巴——免疫系統的間諜 \ 52
3.2 皮膚- 大腦：
神經、保護性退避反應、疼痛及毛髮矗立 \ 53
● 感覺 \ 57
● 施虐—受虐—世界和平荷爾蒙 \ 60
● 這（不）關我事兒！ \ 62
● 皮膚在偷聽 \ 64
3.3 腺體與分泌物：
引誘劑、汗水、鼻屎——皮膚聞起來怎麼樣 \ 66
● 愛之湖與擇偶 \ 70
● 鼻屎、鼻涕與痂皮 \ 75
● 油膩膩的耳垢 \ 77
● 皮脂腺與皮脂蠕形蟎 \ 78
4.1 脂肪團：魯本斯萬歲！ \ 81
第4 章 地下三層：皮下組織——外皮跟內餡 \ 81
● 胴體酒窩與床墊現象 \ 83
● 皮下組織中的性別歧視 \ 84
4.2 脂肪代謝 \ 86
［第二部分］是誰在干擾皮膚——它那風雨飄搖的一生 \ 89
第5 章 生命伴侶 \ 91
5.1 嬰兒皮膚 \ 91
5.2 青少年皮膚 \ 93
● 丘疹與內爆 \ 97
● 擠壓 \ 98
5.3 成人皮膚 \ 100
● 臥之美 \ 102
5.4 衰老的皮膚 \ 105
第6 章 夏日，太陽，曬斑：皮膚與光 \ 108
6.1 我們為什麼需要光，光對皮膚的作用 \ 109
● 美容覺，春天的感覺與皮膚海洛因 \ 112
● 維生素D \ 114
6.2 太陽的陰暗面 \ 117
● 陽光過敏與馬洛卡痤瘡 \ 118
● 皮膚皮革樣化 \ 119
6.3 皮膚癌 \ 120
● 愛拯救生命！ \ 122
● 黑與白 \ 124
● 皮膚癌快速排檢 \ 126
● 皮膚類型檢測 \ 129
6.4 規避，穿衣，塗防曬霜 \ 131
● 放大招兒—防曬措施Plus \ 138
● 甜蜜的美黑劑 \ 139
● 美麗的漂白？ \ 140
6.5 為什麼蚊子和黃蜂會圍著我們團團轉？ \ 141
● 哎喲！有的刺傷很危險 \ 143
第7 章 身體護理：過度清洗，反倒發臭！ \ 145
7.1 洗刷刷，洗到去醫院 \ 146
● 上上下下 \ 150
● 噓噓在皮膚上 \ 152
● 油：馬虎大意的身體傷害 \ 153
● 接觸過敏性皮炎 \ 154
7.2 腿部 \ 158
● 疣與足癬 \ 158
● 靜脈曲張 \ 163
● 蛛網狀毛細血管擴張 \ 165
第8 章 面部操縱 \ 168
8.1 肉毒桿菌毒素：劑量決定毒性 \ 169
● 肉毒桿菌毒素與腐肉 \ 170
● 史波克先生與他的小型秘密武器 \ 172
● “皺紋殺手”的利與弊 \ 174
8.2 充盈飽滿：嘴唇不該形單影隻 \ 176
8.3 美的狂熱：誤入歧途 \ 179
8.4 文身– 給皮膚的血腥片 \ 181
● 定時炸彈 \ 182
● 拜拜，蕩婦戳記 \ 184
［第三部分］去生殖部位遠足 \ 187
第9 章 皮膚，性 \ 189
9.1 性敏感帶與性的三位一體 \ 189
● 性愛使人美麗 \ 190
● 私密處剃毛與G 點注射 \ 191
● 包皮前衛 \ 193
● 提睪反射 \ 195
● 愛如青春之泉 \ 195
● 黏膜分泌液 \ 196
● 嘴唇與親吻 \ 196
● 除口臭清單 \ 199
第10 章 興奮與病原體 \ 200
● 梅毒與淋病 \ 201
● 真菌 \ 203
● 性行為之外的性病，有時安全套也救不了你 \ 204
● 陰蝨與疥蟎 \ 205
● 傳染性軟疣 \ 206
● 皰疹 \ 207
● 尖銳溼疣 \ 208
［第四部分］你食，即你膚 \ 211
第11 章 好皮膚“吃”出來 \ 213
11.1 宏量營養素：有機體的能量源 \ 215
● 碳水化合物 \ 216
● 酒精 \ 216
● 蛋白質 \ 218
● 脂肪 \ 219
11.2 微量營養素：新陳代謝的微調 \ 221
● 維生素 \ 222
● 膳食補充劑 \ 223
● 氧化應激與遊離基清除劑 \ 224
● 食用色素 \ 226
● 微量元素 \ 227
● 脂肪酸 \ 229
第12 章 飲食習慣與生活方式是如何影響皮膚的 \ 234
12.1 痤瘡與丘疹 \ 236
12.2 工業脂肪——經久保存、廉價、致命 \ 238
12.3 嗜好品與汙染物質 \ 240
12.4 小麥與麩質 \ 242
● 乳糜瀉——麩質的錯 \ 242
● 小麥過敏 \ 243
● 非乳糜瀉麩質敏感 \ 243
13.1 異位性皮膚炎 \ 245
第13 章 皮膚病與食物 \ 245
13.2 過敏性蕁麻疹 \ 248
13.3 假性過敏蕁麻疹 \ 249
13.4 玫瑰痤瘡 \ 251
13.5 乾癬 \ 252
13.6 對可的松（毫無）充滿恐懼 \ 253
［第五部分］內心的鏡子 \ 257
14.1 情緒與精神官能症 \ 259
第14 章 皮膚透露了內心的什麼？ \ 259
● 來自皮質醇永遠的致意 \ 261
● 自我鬥爭 \ 262
● 戀愛的感覺與幸福感 \ 264
［第六部分］實踐運用 \ 267
第15 章 軟膏知識 \ 269
15.1 知己知彼，百戰不殆 \ 270
15.2 混合可能 \ 271
● 保質期 \ 272
● 治癒 \ 272
● 衛生 \ 272
● 基本配方 \ 273
● 效果如何？ \ 275
● 附件 \ 276
16.1 足浴和坐浴 \ 278
第16 章 配方 \ 278
16.2 給老繭層層的腳丫足浴 \ 279
16.3 洗髮精與身體褶皺奇蹟 \ 280
16.4 柑橘磨砂對抗皮膚角質化 \ 280
16.5 頭髮分叉斷裂的護髮素 \ 281
16.7 祛痘面膜 \ 283
16.8 對抗膿腫和疔瘡 \ 283
16.9 唇部護理 \ 284
16.10 手部及身體護理：身體黃油 \ 286
16.11 給急性子人的快手版護手膏 \ 287
第17 章 您信任的藥劑師可以做得更多 \ 288
17.1 （無）尿素冷霜 \ 289
17.2 針對牛皮癬的費拉蘆薈橄欖油軟膏
（阿德勒醫生的配方） \ 290
17.3 止癢的辣椒素霜 \ 290
17.4 止癢的聚多卡醇- 氧化鋅洗劑 \ 291
17.5 針對角質化的水楊痠軟膏 \ 292
17.6 針對皮膚開裂、乾燥的護膚DAB 鋅軟膏 \ 292
17.7 針對乾燥、瘙癢的DAC 鋅洗劑，鎮靜安撫 \ 293
後記 \ 295
致謝 \ 297
實用附錄：家庭皮膚補救法 \ 298