抱住棒棒的自己

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徐慢慢是一位36歲的心理諮詢師，和一位性格沉穩、喜歡編碼的丈夫老趙，以及活潑好動的9歲兒子小航組成一個普通家庭。自2019年以來，她的故事已吸引數以百萬計的讀者，與她一同學習接納自我、放下情緒負擔。 這部作品由武志紅團隊打造的虛擬漫畫形象，以漫畫的方式傳播心理學知識，用畫面再現真實的諮詢場景，帶來比純文字更直觀、更具治癒力、也更觸及內心的體驗。它討論人類始終關切的愛與恐懼，以及當下時代的競爭焦慮，如對出色的追求與放慢步伐之間的張力，當然也探討如何活出真實的自我。 《擁抱自我的力量》是徐慢慢在公眾號“徐慢慢心理話”兩年積累下的成果。初期受熱捧的漫畫集合四大熱門話題：情緒管理、個人成長、親密關係與親子關係，通過圖像重現日常生活中的真實困境，並以心理學的科學視角解析行為背後的心理動因。 讀完她的一兩則故事，你會體會到自我接納的力量，或許還會像她的名字所暗示的那樣，願意讓自己慢下來一點。

PART1 情緒
累了，就安心當個廢物吧
如何真正做到自我接納 002
越想改變，問題就越頑固
自我調節時的對抗心理 011
“丈夫出軌，孩子背叛，確診抑鬱”
如何走出難熬的至暗時刻 020
“這麼不容易，你是怎麼扛過來的 ?”
每個人都是解決自己問題的專家 029
中年危機？多談幾次“戀愛”就好了
心流：人類意識的最優體驗 038
“我正在慢慢慢慢慢慢地好起來”
來自抑鬱症患者的自愈指南 046
你會如何講述你的人生？
敘事療法是如何安撫人的 057
PART2 自我成長
“我只是沒有努力而已，要不然早成功了”
為什麼你會自我妨礙 071
如何變成自己想要的樣子？
“解決問題”不應該是你唯一的目標 082
怕說錯話，怕做錯事？
我們不會因為“保持正確”被愛 092
“那我到底該怎麼做才能變好？”
其實你可以帶著問題生活 102
自律這件事，註定是痛苦的嗎？
請再多一些給自己的愛和期待 111
PART3 親密關係
為什麼有些關係，越努力越不幸福？
快樂要先給自己 122
什麼樣的愛情，才是最好的？
如何判斷親密關係是好還是壞 132
如何毀掉一段婚姻？試圖改造你的愛人
如何放下“應該思維” 142
“不花老公的錢”，是獨立女性最大的謊言
我們真正需要的，是有所依賴的獨立 152
期待能擁有一個好的伴侶來治癒自己？
那你更需要一個“沒用”的伴侶 162
PART4 親子關係
沒有回應，家也是絕境
淺談孩子的“存在性焦慮” 172
“爸爸說隨便買，我買了漫畫書他卻生氣了”
你給出的是自由還是偽自由 182
“你選爸爸還是選媽媽？”
孩子應該是父母的和事佬嗎 192
孩子太情緒化了？
如何應對孩子的“敏感期” 203
“我要怎麼來引導他喜歡學習呢？”
我的建議是，最好別引導 212