人，為什麼需要存在感

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★ 存在主義心理學領軍學者楊韶剛作品 ★ 中年危機、遭遇精神暴力、在關係中不被需要、面臨失去工作或健康的風險、價值觀遭到動搖，人的存在感就會被削弱 ★ 不安全感引發彷彿將要死亡的恐懼，這就是焦慮與無意義感的源頭 ———————————————————————————————————— 本書從美國存在主義心理學之父羅洛·梅的觀點出發，回答一個問題：人，為什麼需要存在感？答案是：因為我們無法忍受它的反面——死亡焦慮，即當我們的“存在”受到威脅時，不安全感帶來的強烈恐懼。 什麼可以被稱為一個人的“存在”？或者在哪些情況下，我們會覺得自己很沒存在感? ●當我們無法肯定自己是一個怎樣的人，自我評價常常受到他人的影響； ●當我們無法在關係中感受到“被需要”，從而無法構建自我認可：比如無法在親子關係中感受到自己是否稱職，或無法在工作關係中獲得成就感和歸屬感； ●當生存受到威脅的時候：比如面臨可能失去工作、財富、健康的危險； ●當一些與生命有同等重要意義的信念遭到動搖的時候：比如無法完成內心期待自己扮演的角色，或長期堅持的價值觀變得不再適用於當下。 在這些時刻，一個人的“存在”受到了威脅，產生一種“自己彷彿不存在”的消亡感，或將要被“殺死”的恐懼，這種心理體驗就是死亡焦慮。時代的轉變、疾病的暴發、激烈的職場競爭、關係中的心理暴力，都容易削弱一個人的存在感。 作者借羅洛·梅之口，將“存在感”這個一直以來非常抽象的概念具體化了，通過不同維度的舉例，讓讀者知道了一個人的“存在”是由哪些面向構成的，以及為什麼當我們無法解決現實中的存在問題時，會產生不安、恐懼、焦慮、迷茫、喪失意義感等一系列反應。 心理困境的根源是存在感的喪失。本書也通過羅洛·梅的存在主義治療觀，從“如何理解和對抗焦慮”“如何學會與人建立有愛的聯結”“如何實現健康人格”等方面，給出了增強存在感的建議。

導 言 羅洛·梅其人其事 / 001
童年生活的磨難 / 004
內在心理探索的肇始 / 006
神學思想的啟蒙 / 010
致命疾病的心靈啟示 / 015
存在主義哲學的召喚 / 017
存在主義分析的創立 / 023
心理醫生的使命 / 035
“死亡之所以具有意義，只是因為有了生命” / 043
第一章 羅洛·梅的存在主義分析觀 / 049
以存在感為基礎的人的科學 / 054
構成存在感的四個要素 / 061
存在感的自我體驗 / 070
每個人都同時生活在三個世界 / 080
時空存在的超越 / 088
第二章 現代人的焦慮 / 097
焦慮起源之爭 / 101
焦慮與自由選擇 / 107
焦慮的本質 / 117
現代人的焦慮根源 / 124
人與焦慮的對抗 / 137
第三章 愛的價值與追求 / 141
愛是一種創造性活力 / 145
性與愛的整合 / 158
愛蘊含著大量的死亡感 / 171
第四章 尋求健康人格 / 175
人格危機源自何方 / 178
人格的四個發展階段 / 195
創造性、勇氣與健康人格 / 202
第五章 存在主義心理治療 / 229
造成心理疾病的原因 / 233
心理治療的原則和階段 / 241
善與惡，都不能隨意剷除 / 253
自由與命運 / 263
後 記 / 277