斯坦福大學人生設計課

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斯坦福大學人生實驗室的創始人比爾•博內特和戴夫•伊萬斯不僅是硅谷著名的創新者，同時也是知名的人生設計師——他們開設的人生設計課是斯坦福大學近幾年極受歡迎的課程。 博內特教授和伊萬斯教授認為，人生並不存在唯一的最優解，人生也不可能被完美規劃。正如設計師不會一味“思考”未來而是主動去創造未來一樣，你需要利用設計思維模式，找到自己的生活目標，集中精力，為自己創造更多的可能性，大膽嘗試，這樣才有可能改變命運。 在人生設計的過程中，你需要：  保持好奇。激發你的探索欲，發現自己的興趣所在。  不斷嘗試。將目標付諸行動，不斷嘗試，切忌空想。  重新定義問題。重新審視目前的狀況，轉換思維模式。  保持專注。學會放手，專注於過程。  深度合作。與他人合作，適度求助。 本書並不是讓我們對未來進行虛構或幻想，而是讓我們跳出慣性思維，勇於改變，進行快速試錯，找到新的人生目標。這門課在大學生和專業人士的實驗中成效斐然，並且幫助很多人改變了他們的生活。不管你是18歲還是80歲，斯坦福大學人生設計課都能幫你找到更適合自己的職業方向，重啟你的人生。

推薦序 你的人生是工業品，還是藝術品？ V
引 言 如何設計你的人生 XIII
第 1 章 分析測評你目前的生活
辨識無法解決的“重力問題”007
重力問題010
人生設計評估013
“健康/工作/娛樂/愛”儀表盤015
像設計師一樣思考024
第 2 章 創建人生的指南針
反思你的工作觀034
反思你的人生觀035
不要偏離正確的航線037
第 3 章 尋路
找到你的路045
擁有更多心流體驗046
關注你的能量水平048
享受工作的樂趣049
記錄“美好時光日誌”051
AEIOU法的妙用056
回顧你的高峰體驗058
第 4 章 擺脫困境
打開思路，拒絕自我設限068
製作你的思維導圖071
辨識無法自行消失的“錨問題”075
根據美好時光日誌繪製思維導圖083
第 5 章 制訂你的“奧德賽計劃”
暢想人生的多種可能性092
奧德賽計劃詳解097
瑪莎的奧德賽計劃100
分享你的人生計劃104
第 6 章 原型設計
學會提問112
進行原型對話——人生設計採訪116
原型體驗119
展開頭腦風暴120
第 7 章 成功求職的秘密
讀懂職位描述之外的含義133
找工作的首要原則是“適合”137
儘早放棄“超級工作”140
蒙人的“幽靈”招聘141
知名公司裡的“假陽性”和“偽陰性”142
讓工作更完美144
第 8 章 好工作是設計出來的
發揮人際網的作用153
你尋找的是工作機會，而不是工作156
第 9 章 主動選擇幸福
選擇四步驟164
避免過度思慮，學會放手178
第 10 章 你可以對失敗免疫
不要以結果評判人生成敗187
成長到死191
失敗重構練習194
第 11 章 創建團隊
確定你的團隊成員206
團隊角色和規則208
尋找人生導師209
積極組織社群活動213
結 語 你一定能設計出美好的人生 217
致 謝  231