羞耻感

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你是否曾被无形的枷锁束缚？那条名为羞耻感的链条，是否让你觉得自己生而有缺，步履维艰？我们知道，恰到好处的羞耻感，如一道道德的底线，指引着我们成为更好的自己。但当它泛滥成灾，变成一种深植内心的信念，让你觉得自己一无是处时，它便不再是良药，而是吞噬心智的毒药。 这本书，就是你挣脱枷锁的钥匙。它将带你深入羞耻感的迷宫，解锁其庐山真面目，教你辨别哪些是健康的自我反省，哪些是病态的自我贬低。我们将一同追溯羞耻感的源头，揭开它伪装的面纱。更重要的是，本书为你精心编织了一条疗愈之路： * **直面深渊：** 勇敢认识并接纳你的羞耻感，因为只有了解，才能战胜。 * **拆解防御：** 审视你为逃避羞耻感而筑起的层层保护，它们或许才是你真正的牢笼。 * **拥抱人性：** 明白适度的羞耻，是人类情感的常态，无需为此自我惩罚。 * **重塑自我：** 向压垮你的羞耻感宣战，用坚不可摧的自我价值感取而代之。 通过一系列富有洞察力的练习，我们将引导你一步步走出阴霾，治愈那过度膨胀的羞耻。当沉重的包袱卸下，你将发现一个全新的自己——一个充满尊严、优雅、荣耀，并拥有真实自豪感的自己。 想象一下，摆脱束缚，自由呼吸的感觉。这本书，就是你通往更自由、更丰盛人生的指南。你，准备好踏上这场自我救赎的旅程了吗？

目 录
献　词
致　谢
引　言　羞耻的定义
编者说明
第一部分　了解羞耻感
第1章　羞耻：整个自我的失败    // 002
第2章　好的羞耻感    // 015
第3章　过度的羞耻：以羞耻为中心的人    // 025
第4章　缺乏羞耻感    // 046
第二部分　羞耻感的众多来源
第5章　羞耻感的根源    // 058
第6章　在羞耻中长大：羞耻感及家庭起源    // 068
第7章　当前令人羞耻的个人关系    // 081
第8章　文化中的羞耻    // 095
第9章　我们怎样羞辱自己    // 107
第三部分　治愈羞耻感的创伤
第10章　治愈羞耻感的创伤：理解阶段    // 118
第11章　治愈羞耻感的创伤：行动阶段    // 131
第12章　治愈来自原生家庭的羞耻感    // 146
第13章　治愈当前的个人关系中的羞耻感    // 166
第14章　治愈自我羞辱的创伤    // 184
第15章　帮助缺乏羞耻感的人    // 198
后记    // 208
作者简介    // 210
参考文献    // 211