羞恥感

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你是否曾被無形的枷鎖束縛？那條名為羞恥感的鏈條，是否讓你覺得自己生而有缺，步履維艱？我們知道，恰到好處的羞恥感，如一道道德的底線，指引著我們成為更好的自己。但當它氾濫成災，變成一種深植內心的信念，讓你覺得自己一無是處時，它便不再是良藥，而是吞噬心智的毒藥。 這本書，就是你掙脫枷鎖的鑰匙。它將帶你深入羞恥感的迷宮，解鎖其廬山真面目，教你辨別哪些是健康的自我反省，哪些是病態的自我貶低。我們將一同追溯羞恥感的源頭，揭開它偽裝的面紗。更重要的是，本書為你精心編織了一條療愈之路： * **直面深淵：** 勇敢認識並接納你的羞恥感，因為只有瞭解，才能戰勝。 * **拆解防禦：** 審視你為逃避羞恥感而築起的層層保護，它們或許才是你真正的牢籠。 * **擁抱人性：** 明白適度的羞恥，是人類情感的常態，無需為此自我懲罰。 * **重塑自我：** 向壓垮你的羞恥感宣戰，用堅不可摧的自我價值感取而代之。 通過一系列富有洞察力的練習，我們將引導你一步步走出陰霾，治癒那過度膨脹的羞恥。當沉重的包袱卸下，你將發現一個全新的自己——一個充滿尊嚴、優雅、榮耀，並擁有真實自豪感的自己。 想象一下，擺脫束縛，自由呼吸的感覺。這本書，就是你通往更自由、更豐盛人生的指南。你，準備好踏上這場自我救贖的旅程了嗎？

目 錄
獻　詞
致　謝
引　言　羞恥的定義
編者說明
第一部分　瞭解羞恥感
第1章　羞恥：整個自我的失敗    // 002
第2章　好的羞恥感    // 015
第3章　過度的羞恥：以羞恥為中心的人    // 025
第4章　缺乏羞恥感    // 046
第二部分　羞恥感的眾多來源
第5章　羞恥感的根源    // 058
第6章　在羞恥中長大：羞恥感及家庭起源    // 068
第7章　當前令人羞恥的個人關係    // 081
第8章　文化中的羞恥    // 095
第9章　我們怎樣羞辱自己    // 107
第三部分　治癒羞恥感的創傷
第10章　治癒羞恥感的創傷：理解階段    // 118
第11章　治癒羞恥感的創傷：行動階段    // 131
第12章　治癒來自原生家庭的羞恥感    // 146
第13章　治癒當前的個人關係中的羞恥感    // 166
第14章　治癒自我羞辱的創傷    // 184
第15章　幫助缺乏羞恥感的人    // 198
後記    // 208
作者簡介    // 210
參考文獻    // 211