社交恐懼症

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給社交恐懼者的人格畫像與深度剖析 被禁錮的心靈，被內卷的疲憊 超越內心的衝突與掙扎 才能破繭而出，獲得新生與成長 越來越多的人在感受繁華都市生活喧囂與落寞的同時，開始對社會生活產生心理排斥。 一個人生活太孤單，在人群中又對人類“過敏”，一社交，就焦慮。能用文字信息解決的事，絕不打電話或當面溝通，儘量減少面對面社交的機會。 這究竟是天生性格使然，還是被內卷的疲憊帶來的逃避表現？ 自責、自罪、自暴、自棄，甚至決心與自我分裂，造就了與真實自我之間持久的矛盾，讓人陷入“自我戰爭”的深淵，與焦慮相伴。 因為恐懼而選擇“安全”，以逃避應對，這看似是合理的選擇，但社交恐懼者卻因此失去了在痛苦中覺察自我、瞭解自我、實現心靈成長的機會。 如何擺脫內心的衝突與掙扎，找回真我？ 蛻變之路，也是成長之路。 本書以認知行為療法為切入點，結合作者多年來的一線心理諮詢與治療實踐，由淺入深，較為全面地介紹了社交恐懼症的發生發展規律、自測判斷標準、認知障礙、深層心理問題以及改變的方法，相信本書可以幫助你認識自己，並最終成為你自己。

推薦序　“與自我的戰爭”
前言　被禁錮的心靈
網友點評
第一部分  對社交恐懼的初步治療
第一章　瞭解社交恐懼   / 2
第二章　社交恐懼的認知行為治療   / 18
第三章　森田之道   / 40
第二部分  對社交恐懼的深入分析
第四章　透過現象看本質   / 60
第五章　理想中的自我   / 66
第六章　“應該”之暴行   / 76
第七章　自負：天生我才   / 94
第八章　自卑與自恨   / 104
第九章　愛的缺失：內心最深的傷痕   / 116
第十章　對金錢、權力、地位的執著   / 144
第十一章　被“愛”救贖   / 152
第十二章　所謂“愛情”   / 168
第十三章　迷失自我   / 179
第三部分 真正的治療：找回自我
第十四章　“方法”與“態度”   / 192
第十五章　“治不好了”   / 204
第十六章　所謂“上進心”   / 219
第十七章　症狀存在與人格扭曲   / 229
第十八章　禁閉島：幻想與現實   / 235
第十九章　勇氣：唯一的答案   / 244
第二十章　自由：真正活一回   / 253
第二十一章　痛苦的意義   / 260
第二十二章　我是誰：病人還是凡人   / 267
第二十三章　認識你自己   / 273
第二十四章　頓悟：有深度的覺察   / 287
第二十五章　治癒：成為你自己   / 294
附錄　社交恐懼症日記   / 310
後記　孩子五歲了   / 334