恰到好處的敏感

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打破對敏感的刻板印象，掌控自己的“敏感開關" 用敏感體會快樂點滴，用鈍感抵禦傷心難過，練習情緒平衡基本功 ◎ 編輯推薦 ☆ 打破對敏感的刻板印象，敏感性會隨著時間和條件而變化 以往人們普遍認為15%至20%的人是高度敏感者，每5個人裡就有1個高度敏感，但是經過更大範圍的採樣和更進一步的研究，專家發現，世俗意義上的敏感者可能比我們之前以為的多很多（31%）；對我們每個個體來說，敏感性也不是一成不變的，它是隨著時間和條件而變化的。我們需要改變自己對敏感的看法，不再以貼標籤的方式對待他人的敏感性，也不必被迫對自身的敏感性聽之任之。 ☆ 敏感者解決人際和情緒問題的實用指南 書中給出了新版本的評估問卷，幫助成人和兒童進行自我評估。此外，還有大量的練習和建議，讓讀者切實從當下開始改變。書中的兩大主題是人際和情緒，都是讀者特別關心的問題。 ☆ 幫助你在敏感和鈍感之間從容切換 作者從自身經歷和認識出發，通過專家意見和大量案例總結出調整敏感譜系位置，平衡敏感與鈍感的實際經驗。此外她也指出了過度共情的壞處，令人耳目一新。 ☆ 情緒療愈系列新書 《如何停止不開心》《整理情緒的力量》《好心情練習手冊》的姐妹篇，從敏感性的角度呵護情緒，改善心情。用敏感體會快樂點滴，用鈍感抵禦傷心難過。 ◎ 內容簡介 或許你和曾經的卡特琳一樣，無比希望自己身上有一個“敏感開關”，這樣你就既能細膩溫柔地享受生活，又能在面對傷害和不快時一笑而過了。卡特琳從未停止對此的探索，並將自身的發現和專家學者的前沿成果彙集成本書，希望能使敏感變成你一生的朋友。 在書中，卡特琳分享了敏感性的新特點，針對人際關係煩惱和情緒問題的解決方案，以及她親身經歷的一個個小故事。讀者可以通過書中的問卷、測試和練習，進一步認識自己，找到善待自己和與人交往之間的平衡，學會利用情緒的獨特之處，讓自己與敏感的關係達到一個新的境界。 每個人的敏感性不是一成不變的，現在就讓我們與卡特琳一起，找到敏感和鈍感的平衡，學會調整自己在敏感譜系的位置吧！

第一部分　敏感與強韌的關係
1 敏感的世界
2 敏感還是易感
3 敏感新內涵
第二部分　我們如何與自己和他人和諧相處
4 和平共處：接受自己和他人
5 學習自我照顧：如何打好基礎
第三部分　敏感的純粹力量
6 學會感受：為什麼光有積極的思維還不夠
7 認識情感：情感從何而來，如何運作
8 力量：情感自信如何成就未來
第四部分　展望：更加認識新世界
致謝
附錄
參考文獻