當下的力量實踐手冊（白金版）

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《當下的力量實踐手冊》是《當下的力量》權威實修指南，身心靈作家張德芬傾情推薦！ 在《當下的力量實踐手冊》中，埃克哈特•託利提出了“活在當下”的具體修習方法，更淺顯易懂，更具實操性，讓你可以試著不再加諸痛苦在自己和他人身上，真正地活在當下，獲得充滿平和與喜悅的平安感。 《當下的力量》改變了無數人的心靈和命運，《當下的力量實踐手冊》則是不可或缺的行動指南。作者埃克哈特•託利應讀者要求，專門撰寫了這部實修指南，他告訴我們： •如何通過療愈式冥想，加強自己的免疫系統？ •如何創造性地使用你的大腦？ •愛情最偉大的催化劑是什麼？ •如何利用你的消極心態？ •在與別人發生爭執和衝突時，如何練習來讓自己變得更有意識？ •面對疾病時，如何做到真正的臣服？ 活在當下，並不是空洞的口號或飄渺的概念。小到每一次呼吸、每一步行走，我們都能在日常生活中進入當下，練習擺脫時間和思維的控制。

作者序
01  汲取當下的力量
第一章  本體與開悟
從你的思維中解放出來
超越你的思維
情緒：身體對思維的反應
第二章  恐懼的起源
終結時間的幻象
第三章  進入當下
擺脫心理時間
在生活情境中尋找你的生命
所有的問題都是思維的幻象
本體的喜悅
無時間的意識狀態
第四章  瓦解無意識狀態
無論身處何地，全然地安於當下
過去無法在你的臨在裡生存
第五章  美好源自你臨在的定靜之中
純意識的實現
與內在身體聯結
深深地進入你的體內
在體內深處紮根
加強你的免疫系統
創造性地使用你的大腦
讓呼吸帶你進入內在身體
02  在愛情關係中修行
第六章  瓦解痛苦之身
瓦解對痛苦之身的認同
將痛苦轉化為意識
小我對痛苦之身的認同
你臨在的力量
第七章  從上癮到開悟的愛情關係
愛與恨的關係
從上癮到開悟的愛情關係
在愛情關係中靈脩
放棄和你自己的關係
03  接納與臣服
第八章  接受當下時刻
生命的無常和循環
利用和放棄消極心態
慈悲的本質
臣服的智慧
從思維能量到靈性能量
在個人關係中臣服
第九章  轉化疾病和痛苦
將疾病轉化成開悟
將痛苦轉變成平安
受苦之路
選擇的力量