與獨處相安，與萬事言和

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“她，65歲，在人生的岔路口，選擇了一條常人看來孤寂，卻被自己活成詩的道路。 吉澤奶奶的故事，並非關乎失去，而是關於——重生。在告別了相伴一生的丈夫和婆婆後，她沒有被孤獨吞噬，反而以一種驚人的樂觀和自洽，將獨居生活打磨得熠熠生輝。這不僅僅是學會獨居，更是一種愛上、並最終享受獨居的藝術。 “獨處和社交，兩者缺一不可，至關重要！”奶奶如是說。她並非排斥人間煙火，而是深諳如何在兩種狀態間優雅切換，汲取能量。獨處時，她沉澱，思考生命的真諦；社交時，她分享，感受人情的溫暖。這種平衡，讓她的人生散發出獨特的迷人光彩。 生活從不缺少樂趣，幸福藏匿於每個細微日常。她的哲學是：高山在前，便翻越它；大江阻路，便渡過它。不問結果，只管跋涉，因為終有一天，你會發現彼岸的風景已在眼前。 這不僅是一個故事，更是一堂深刻的人生課。它教會我們，孤獨並非敵人，而是夥伴。與孤獨握手言和，學會沉澱自我，你將重拾對抗未知的勇氣，活出屬於自己的精彩。”

第1章 一個人住真有趣
早餐之前，我這樣開啟新的一天
一個人生活，最自由
親筆回信致謝，與心靈面對面
不留汙漬的生活
一天最期待的晚餐，我這樣準備
晚餐後、睡覺前，我這樣度過
夏天下點兒功夫，心態變年輕
訪客替我帶來外面的風
隨時做好防災準備
從小小的生命感受生活動力
放大鏡和望遠鏡的妙用無窮
經常保持“我行我素”的心情
感念的心永不停歇
第2章 愛吃是元氣之源
想吃東西卻不吃，是莫大的損失
我獨創的“別在意”健康法
回想戰爭時期，那些我最想吃的食物
保持屬於自己的節奏
笑，是每日最佳良藥
每天都要好好吃飯
吉澤家的料理基本配備
那些忘不了的回憶之味
分送美味，分享福氣
第3章 不依賴的生活哲學
女人都該有自己的事業
早早就萌芽的自立心
一技在身，加速了我的經濟獨立
在戰敗的街頭想著：我得好好工作
婚後開始的專欄連載
重返校園，只因超想學習
需要獨處時，我這樣轉換心情
退休之後，人生還長得很呢
“不依賴”是我的人生信條
第4章 對未來做好思想準備
肩周炎教我的事
與孤獨同行——婆婆光子的老年典
哪怕是 80 歲，也要有學習的心
所謂人生，是八九十年的事
當婆婆罹患失智症，我……
先後和婆婆、丈夫告別
希望到最後，我都能一個人住
提前為死亡做好準備
為了安享晚年，你得存夠老本
擁有夢想，生活不斷前進
第5章 朋友是我們最大的資產
廣結善緣
上了年紀仍精力旺盛的秘訣：懂得享樂
年輕時結交的朋友，是我們最大的資產
多替對方著想
再好的朋友，也得有交際圍牆
不揹人情債
真正的知己不求多
結識不同的人，打開交友網絡
不對他人有過度期待，人際更順暢
人人都喜歡收到禮物
享受等待的樂趣
用寫信思念遠方友人
只有夫妻倆的老年生活，小心爭執變多
第6章 那些鼓勵過我、想與你分享的語句
世上美麗的東西，無論多小都不要錯過
缺點連 3 歲小孩都知道，不必刻意去找。只要注意對方的優點就行了
越艱辛，越要柔軟，做個真誠的人
日本人的飲食習慣非常好，唯有鈣質不足，多喝牛奶就行了
願望儘可能越小越好
傲慢會招致毀滅
獨居要小心身體，但也不該放任自己怠惰
別被‘人生應該如何’束縛
品嚐現在擁有的幸福
悶悶不樂無濟於事
未來我打算一個人住
今天就是最棒的一天
附錄1 我最喜歡做的菜
附錄2 我喜歡訂購的食材與點心