萬物自洽法則

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受夠了內耗、焦慮、壓力山大？想知道如何在生活的泥沼中，依然能找到屬於自己的光？ 別再“苦大仇深”了，大張偉老師攜他的專屬“情緒解藥”——一本企圖療愈你的不開心、放大快樂的自洽手冊，向你招手！ 在這裡，大老師不僅要告訴你“你很重要”，更要讓你明白：“想不開，也得開！” 這本書，不是空泛的心靈雞湯，而是60條幹貨滿滿的“自洽法則”，為你搭建一道堅不可摧的情緒防線。從“唱歌解焦法”到“蹦迪治大病”，從如何“放大快樂”到“頻頻肯定小歡喜”，大老師用他獨一無二的“大式幽默”——那種讓你讀著讀著，彷彿他就在你耳邊嘮嗑的親切感——帶你精準切中日常痛點，提供無需門檻、實操性極強的方法論，幫你輕鬆找回開心密碼。 用知名心理諮詢師陳海賢的話來說，讀大張偉的文字，就像“城市裡突然拐進的一條小巷”，沒有懸浮的修辭，卻能恰恰好地戳中你心裡那些沒說出口的褶皺。他的文字充滿“人間質地”，不迴避瑣碎，不鄙視煙火，把思考落在具體的生活現場，讓你在荒誕的笑點中，找到嚴謹的邏輯，和能墊在現實腳下、讓人站穩的力量。 簡單心理創始人簡裡裡更是直呼，這是一本“到處都是諧音梗、充滿感嘆號、而且全書都在發語音的書”，讀完讓你“想不開也得開”！ 由獲獎設計師唐旭操刀的定製封面，金屬質感效果，成就無一重複的光彩，用“五彩斑斕的白”致敬大老師炙熱的純粹和執著的絢爛，收藏價值 MAX！ 如果你正困於煩惱、累於焦慮、迫於壓力，那麼恭喜你，這本書就是你一直在尋覓的“心靈自愈指南”。來吧，和大張偉一起，做情緒的主人，找到屬於你自己的那束光！

前言
醒了天才亮 1
第一章   煩惱自洽法則   001
01 生活是笑話，別哭著聽它   002
02 煩惱自洽法則   010
03 想不開也得開!   018
04 嶄新的自我   024
05 正好!   030
06 放大快樂!   033
07 頻頻肯定小歡喜   042
08 奔向你的光   049
09 帶著悲傷一塊玩兒!    056
10 換個角度想，豁然就開朗   062
11 最有效的偷懶   072
12 已在幸福之中   078
13 鮮花與泥巴   088
14 幸虧有煩惱!   093
第二章   內耗焦慮自洽法則   101
01 對自己講禮貌   102
02 做自己的好朋友   110
03 世上無難事，只要肯“放棄”   117
04 踏上你的“野孩艇”   123
05 跟我沒關係+認㞞保平安   126
06 尷尬自洽法則 135
07 真的很“塞翁”   145
08 焦慮來了!   152
09 其實天依然很藍   159
10 可愛白痴起名法   167
11 唱歌解焦法   173
12 停止思考+刻意遲鈍   178
13 焦慮進化史   186
14 蹦迪治大病!   194
第三章  壓力自洽法則   197
01 致總不由自主追求偉大目標的你   198
02 悲歡盡興!   214
03 自覺地當“瞎子”   219
04 不比不煩惱   226
05 我真棒清單   233
06 隨喜!   237
07 你比現實更可怕   243
08 歇會兒的勇氣   250
09 什麼都不做的快樂   254
10 自己挖坑自己跳，爬不出來自己笑   263
11 欣賞比佔有更讓人舒心   267
12 慾望魔幻時刻 277
13 無條件快樂!   283
後記
心在自洽樂園   288